Atrapado en el pasado cuando: Tienes situaciones traumáticas con los padres
El mayor combustible para seguir atrapado en el pasado se llama dolor y amor. Cuando tienes enojo negado con padres que te abandonaron o fueron muy duros contigo, etc. Ese dolor se convierte en un lazo que de alguna manera te atrapa al pasado y empiezas a recrear de manera inconsciente situaciones muy parecidas a las que tanto te dolieron con ellos.
¿Cuántas veces has sido consciente de que estas reclamando a tu pareja lo que reclamabas a tu madre o padre? Te sientes igual a esa niña de 5 años de tu pasado, que se sentía abandonada o poco vista. Cuando vives en el presente y no en el pasado te das cuenta que no eres una niña, ni tienes 5 años, ni tu pareja es tu padre y que hoy nadie puede abandonarte porque tú ya eres una adulta.
Cuando tienes una memoria traumatizada te quedas atrapada en el pasado y no te das el derecho de enfrentar la situación con la persona que eres hoy, que tiene herramientas diferentes, una madurez, que ha pasado experiencias que le han dejado nuevas herramientas. Cuando estás atrapado en el pasado es la niña de 5 años la que está en la realidad y no la adulta o adulto, con toda una experiencia de vida la que puede resolver distinto.
Una forma de Vivir el presente es resolver los dolores del pasado, no basta con olvidarlos, ellos actúan en tu inconsciente.
Una buena forma de quedarte atrapado en tu pasado es: Odiar a tus padres o alguno de ellos.
Parece increíble, pero podemos pasarnos toda una vida queriendo ser diferente a tus padres o no cometer tantos errores como lo hicieron ellos, pero si lo haces desde el enojo y el rechazo es un claro camino para terminar construyendo lo mismo que ellos. Recuerdo a Sonia que creció con una madre tan violenta que decidió nunca ser violenta con sus hijos, cuando había discusiones ella se quedaba callada para no gritar de la manera que lo hacía su madre, pero al final ese silencio fue un modo de violencia tan fuerte que tuvo el mismo efecto que la violencia de su madre, un fuerte enojo y rechazo de sus hijos hacía ella.
La vida nos dice: si no sueltas tu dolor, no puedes avanzar a la siguiente etapa.
Te quedas atrapado en el pasado cuando: No quieres crecer y asumir la responsabilidad de tu vida.
El otro día tenía una paciente que me decía: Le presté dinero a mi hermanito porque pobre no puede pagar su renta. Y yo pensé de inmediato que ella se refería a su hermanito como un niño y se me hizo raro, le pregunté ¿Cuántos años tiene tu hermanito? Y me contesto; 43 años, yo me quedé sorprendida y le dije; ¿Te diste cuenta cómo te refieres a él? Parece como si estuvieras hablando de un niño chiquito. Y ella me dijo; ah si lo sé, es que tiene 43 pero parece un niño. Es noble y frágil como niño. Y yo que me voy para atrás como Condorito. ¿Cuantas personas actúan como niños porque están buscando papás que los carguen?, esta es otra forma de no superar el pasado, querer ser un niño débil, frágil y que siempre necesita sin la posibilidad de crecer en todo lo bueno que eres.
Resumiendo
¿Por qué es importante dejar ir el pasado?
Porque nunca podrás desarrollar las fuerzas del adulto que ha pasado por experiencias que le han dejado herramientas y nuevos aprendizajes.
Porque no avanzas realmente, cuando estás en el pasado parece que caminas, pero no estás en realidad avanzando, solo estás reproduciendo las mismas realidades.
Las 5 máximas para soltar el pasado:
1.-Todas las pérdidas pasan por un duelo, que es igual a una etapa de dolor. Da espacio para que eso suceda.
2.-Pregúntate, ¿Qué pérdida nunca lloré y solo quise entender?
3.-Escribe una carta a la persona o a la situación que perdiste. Escribe lo que te dolió, lo que te enojó y lo que te hubiera gustado. No importa si ya pasaron varios años. Recuerdo una paciente de 80 años expresando un duelo de niña.
4.- No le tengas miedo a tu dolor. Tu dolor vivido con auto-acompañamiento te hace más fuerte.
5.-Agradece todo lo que aprendiste de esa experiencia y haz un inventario de los recursos que eso te dejó.
