El autosabotaje es un tema que nos atañe a todos, todos hemos sido víctimas de nosotros mismos y nos hemos puesto el pie en áreas de nuestra vida. El autosabotaje está presente detrás de esa dieta que nunca puedes seguir o detrás de esa relación que terminó como de costumbre tu haciendo todo por ser querido y la otra persona abusando o tu enojado por sentirte controlado a la manera de un disco rayado en varias relaciones en tu vida. Desde el sabotaje llegando tarde a la entrevista de la chamba que tanto te importaba hasta chocando tu auto que con tanto trabajo compraste un día después de que salió de la agencia. Y es que, qué afán de hacernos la vida complicada y vivir en la prisa, el desorden y el caos por nuestras elecciones auto saboteadoras, pero ¿Qué hay detrás del autosabotaje? ¿Será que hay algún beneficio secundario? ¿Podemos dejar de sabotearnos? ¿Cómo desactivar al terrorista interior? Entendamos juntos este fenómeno tan profundo.
Hace poco veía en las noticias una noticia que llamó mucho mi atención por el alto contenido saboteador desde mi punto de vista, un jugador de futbol Chileno llamado Arturo Vidal en plena Copa América y representando al país anfitrión destrozó su Ferrari por estar ebrio. A nada de que lo corrieran de la copa por semejante error me pregunto ¿Este hombre quería ser expulsado? ¿Quería destrozar su Ferrari? ¿Ser la nota de la copa no por sus goles si no por comportamiento? Claro que conscientemente él no hubiera elegido algo así pero entonces que parte de él eligió irse al casino, ponerse la borrachera de su vida y manejar en ese estado su auto y destrozarlo. ¿Alguna Parte de él eligió? La prueba para comprobar el factor autosabotaje se llama: Estupidez.
Hay comportamientos en nuestra vida que no entendemos y que al juzgar por los resultados podríamos decir que fueron elegidos por una parte enemiga nuestra, alguien sumamente autodestructivo y que no nos quiere ni tantito, ¿Quién toma el control cuando menos lo esperamos?
Reflexionemos ¿Cuáles han sido o son los sabotajes de tu vida? Las típicas áreas de Autosabotaje son:
El peso.
-¡Empezar la dieta y descubrirte sentada en las quesadillas de la esquina, claro! Ya que te las comiste.
-Bajar de Peso y después de un tiempo recuperar el peso perdido.
-Te convences que ni lo necesitas eso de las dietas no es lo tuyo.
-Comes a escondidas, como si haciéndolo la báscula no se va a enterar.
-Vives en el Bendito lunes de la esperanza. Ahora si el lunes empiezo a dieta.
Las finanzas.
-Compras cosas que ni necesitas pero en ese momento sientes que sí.
-Vas de shopping cuando tienes cosas por pagar o has elegido hacer un ahorro.
-Gastas todo tu dinero y nunca sabes en qué.
-Te endeudas en tus tarjetas y los intereses te matan.
-Siempre dejas al último minuto tus pagos con varias consecuencias negativas como el pago de intereses.
La pareja
-No más no puedes dejar de tener comportamientos indeseables como celar, controlar, evadirte, no comprometerte y padeces el mal del disco rayado, (la misma cantaleta todo el tiempo).
-Tienes necesidad de una relación pero en el fondo temes ser lastimado y ese miedo actúa.
-Te cuesta confiar y saberte merecedora de ser amada.
-Te sientes una niña o niño needy y haces o dices cosas que terminan afectando la relación como hacer un berrinche porque no te llamó o no quiso verte hoy.
-Te saturas de trabajo y no tienes tiempo y energía para estar con tu pareja.
-Empiezas a hacer eso que sabes que le molesta o le duele.
El trabajo
-Postergas y dejas para después y no concretas tu trabajo.
-Eres olvidadizo y desordenado.
-Contestas mal cuando te preguntan, te quejas de tu jefe y tu trabajo siempre.
-Estas a punto de un ascenso o una venta y algo pasa que se viene abajo, esto te pasa siempre.
-Tus actitudes parecen que gritan, “córranme”
-Le tienes miedo al éxito y cuando empiezas a crecer empiezas a sabotearte.
TEST DEL SABOTEADOR EN POTENCIA
1.-¿Eres postergador y dejas para después varias cosas en tu vida desde hablar con tu pareja algo importante hasta verificar el auto?.
2.-¿Hay momentos que te sientes fuera de control impulsivo e ingobernable?
3.-¿Eres distraído y desordenado. ¿Nunca sabes dónde dejas tus llaves o siempre pierdes cosas?
4.-¿Te pasan las cosas más extrañas; accidentes como, dejar el pie fuera del vagón del metro o ir a una cena con unos clientes y que se te derrame la copa de vino tinto sobre tu vestido blanco?.
5.-¿Sueles prometer muchas cosas y no cumplir y siempre andas pidiendo perdón al mundo?
6.-¿El reloj y tú no son uno mismo; siempre llegas tarde y andas de prisa?
7.-¿Tu mentalidad funciona a corto plazo, te cuesta ser prevenido y hacer planes con tiempo?
8.-¿Te has sentido demandado y controlado por varias personas a lo largo de tu vida?
9.-¿Te cuesta mantener relaciones y cambias de trabajo muy seguido?
10.-¿Tienes muchas ideas pero te cuesta concretar, no sabes sostener?
¿Quién está detrás de Nuestro Autosabotaje?
Todos tenemos estados infantiles e irracionales que conforman nuestra personalidad, tenemos diversas partes que actúan de manera instintiva, defensiva, irracional y emocional. Conocer que parte de nuestro interior nos está metiendo el pie y cuál es su función es un aspecto fundamental para desactivar el código del autosabotaje.
LOS 3 SOBOTEADORES DE LA PERSONALIDAD SON:
El Saboteador Rebelde:
Todos tenemos un yo rebelde en mayor o menor medida, es una parte de nuestra personalidad que se desarrolló en base a experiencias que nos han lastimado en el pasado y es tan grande como nuestro miedo o nuestra necesidad de protegernos. Actúa como un adolescente eterno que va contra las reglas y que no le gustan los limites. Es muy típico que las personas muy controladoras o que no confían tengan un yo rebelde muy fuerte como una necesidad de protección. Cuando es el yo rebelde el que gobierna todo lo que implique límites, vulnerabilidad, soltar, confiar, es como hablar en chino.
El yo rebelde aborrece la autoridad, les molesta que les digan lo que tienen que hacer, odia hacer planes y estructurar la vida, esta parte de nuestra personalidad quiere hacer lo que le gusta y no lo que debe, es impulsivo y busca siempre salirse con la suya. Es inteligente para argumentar. Su objetivo es conservar los hábitos de defensa y mantenerse en la zona de confort y hará todo lo posible por convencerte que esa dieta no es para ti o que confiar en una pareja es cosa de mentes débiles. Su sabotaje está lleno de argumentos del porqué no deberías salir de lo conocido.
El saboteador Sumiso:
Todos tenemos también un yo sumiso que de manera positiva nos hace sensibles, flexibles en ciertas circunstancias y nos da capacidad de vínculo; pero cuando esta parte tiene mucho poder en nosotros se vuelve negativa y nos hace una persona pasiva y sin recursos para la acción. Permisiva en los abusos de los demás ya que quiere ser bueno y no sabe decir que no. Busca ser todo lo que los demás esperan de él por su necesidad de aceptación y su miedo al abandono. El sabotaje es en su incapacidad para sentirse fuerte y tener logros, en su dependencia en las relaciones de pareja, en su actitud de victima ante la vida y su incapacidad para asumir la responsabilidad de su vida. Se sabotea sintiéndose débil y confundido casi siempre. No sabe conquistar sus propias metas, salir de ese trabajo, terminar con esa relación violenta, decir y hacer lo que en realidad siente, piensa y necesita, es un niño o niña que está esperando que venga papá, mamá o sustituto de ambos en el presente, le resuelva la vida y lo lleve a donde necesita estar.
El saboteador Crítico:
Es nuestra parte estructurada, que nos hace cumplir con nuestras responsabilidades y buscar hacer las cosas lo mejor posible. Es perfeccionista, ama el orden, necesita límites, estructura y está enfocada en los debes y en los tienes. Es positiva y muy necesaria pero cuando esta parte controla nuestra vida nos volvemos acartonados y rígidos. Esta parte de nuestra personalidad suele desarrollarse con padres o personas que nos educaron muy duros, rígidos y críticos. Como una forma de lealtad con nuestros padres integramos sus voces en nosotros mismos para escuchar sus enseñanzas, prejuicios, críticas y formas de ver la vida.
Cuando tenemos un Yo crítico en equilibrio podemos hacer trabajos de perfección, ser muy eficaces y tener una gran capacidad de orden; pero cuando esta parte gobierna nuestra vida nos sabotea por el alto nivel de exigencia y la rigidez con la que vivimos la vida. Imagina que se convierte en un verdugo en nuestro interior que considera que no merecemos descanso, que nunca hacemos las cosas lo suficientemente bien y que todo en la vida es deber. El sabotaje del yo crítico al estar tan saturados y exigidos nuestro verdadero yo se cansa del verdugo y empieza a hacer cosas totalmente fuera de control como comer como si no hubiera un mañana o ir al casino y gastar toda tu quincena, irse de compras compulsivas, te pones la borrachera de tu vida, todas actividades compulsivas y fuera de control que rayan en la estupidez.
